Статьи

Идти быстрым шагом или бежать? По аллеям парка или на тренажере? Как лучше всего составить план тренировок для получения качественного результата в кратчайшие сроки?

В будни до позднего вечера пропадаете в офисе, а от фитнесс-занятий на выходных никакого толку? Для многих пары тренировок в неделю недостаточно, чтобы поддерживать свою физическую форму. Однако выход есть - устроить тренажерный зал прямо у себя дома.

Вы регулярно занимаетесь аэробикой, избавились от нескольких лишних килограммов, но все-равно недовольны собственной фигурой? Попробуйте разнообразить свою фитнес-программу эффективными силовыми тренировками.

Стоптанные тапочки и купальный халат не подойдут! Разумеется, дома вас никто не увидит, в отличие от фитнесс-клуба, но уметь правильно одеваться для тренировок нужно и здесь!

Регулярно ходите в фитнесс-зал, усердно ворочаете гири, гантели, качаете пресс, но при этом жировые складки все равно продолжают предательски висеть по бокам? И вот приходит неприятная мысль: «Может, деньги на фитнес-клуб были потрачены зря?». Стоп, не паникуйте! Нужно просто понять, для чего точно вы используете физические нагрузки и что конкретно хотите получить в итоге.

Разные люди могут относиться к своей фигуре совершенно по-разному. Диапазон эмоций и оценок при этом может быть очень широким и совершенно не зависеть от сугубо объективных факторов. К примеру, некоторые толстушки вполне довольны собой, в отличие от многих стройных девушек, считающих себя неприлично полными. Как говорится, все относительно и нет предела совершенству. Вы никогда не задумывались о том, что и ваши претензии к собственной фигуре не всегда обоснованны? Для объективной оценки себя вам наверняка помогут предложенные формулы стройности

За окном идет снег, а в квартире уютный и привычный набор развлечений: телевизор, диван, книги и компьютер? А не попробовать ли обновить этот скучный интерьер? Добавим в эту картину больше драйва и динамики!